シローダーラ

四国を駆け上がり日本海を抜け、走り抜けていった台風に吹き込む風が強い１日でした。
風のせいで雲が飛ばされていたのか、強い日差しと気温が上がりましたが、夕方になったらぐっと涼しくなりました。
なんだか、ほっとします。

そんな中、久しぶりに友人にアーユルヴェーダをやってもらいました。（リンクの友人系にある、アーシャさんに）
今回は、一般にアーユルヴェーダというとこれを思い浮かべるだろう、シローダーラという、額に温めたオイルを垂らして緊張を緩和するというものを始めて受けました。
でも夏場なので、オイルではなく、薬草を水で煮出した液を用いました。

左手首の脈にふれてなぜか体の調子がわかるというのがいつも不思議。
そのあと、まずはベッドに座ってマッサージ用のオイルで頭皮のマッサージ。実はこれだけでかなり気持ちいい。
その後あおむけになり、今度は顔や首のあたりもマッサージ。で、いよいよ額に垂らされるのが始まります。ただ、液が目に入らないようにとコットンで目隠しされていたのでよくわかりませんが、額から流れ落ちる液の感覚を楽しみながらひらすらぼーっとします。
私はこの感触を追いかけてしまうので眠くはなりませんが、眠ってしまう人も多いとか。
ただひたすら（といっても手法はちゃんとあるそうだ）液を流されてのち、
人によってはぼ－っとしすぎてしまうことがあるので、膝からしたの部分もマッサージ。これで頭と足の血流が良くなります。
そのあとシャワーで液を流してすべてが終わります。

なんというか、とても頭がすっきりしました。靄がとれたというか、そんな感じ。でも少し弛緩しているような、不思議な感覚で今夜はよく眠れそうです。

そのあと近所の餃子屋でおいしく夕食を取りいろいろ話をしてきました。

このシローダーラ、うつ病の人にもかなり効果がでるそうです。
日本では、なかなかちゃんとしたアーユルヴェーダを受けられる場所もありませんが、もしチャンスがあったらお試し下さい。
でも彼女に言わせると、「早寝早起き」が一番の薬になるそうです。

それにしても、アーユルヴェーダの話は聞けば聞くほどすごいなぁと思います。